Potencja u mężczyzn jest wielki rozdział nauki i praktyki medycznej. W opracowaniu "magicznej pigułki", która mogłaby zwiększyć potencję u wszystkich bez wyjątku ludzi, uczestniczą specjaliści z różnych dziedzin medycyny: urologów, endokrynologów i nawet dietetycy. Specjaliści twierdzą, że męska potencja zależy od tego, jak żywi się mężczyzna.
Dieta współczesnego przedstawiciela płci często jest daleki od doskonałości. Wielu mężczyzn żywią się monotonne i przypadkowo, dodawane do żywności, przyprawy i sosy, bogate wzmacniaczami smaku i szkodliwe syntetycznymi koncentraty, nadużywają tłuste, smażone, wędzone żywności, piją słodką wodę gazowaną, biorą alkohol.
Pod wpływem negatywnych czynników, które tętni środowisko, zdrowie mężczyzn z roku na rok staje się coraz bardziej niepewna, a niewłaściwe odżywianie niskiej jakości produktami pogłębia problem, tworząc w organizmie mężczyzny niedobór tego lub innego wymaganego witaminy lub elementu. Taki stan prowadzi do zaburzenia erekcji, zmniejszenie płodności, a nawet impotencja – pełną dojrzałość do impotencji.
W jaki sposób moc zależy od witamin
Zdrowie człowieka, w szczególności – potencja mężczyzny, zależy od ilości i jakości składników odżywczych, które dostają się do organizmu z żywnością. Bezpośredni wpływ na potencję u mężczyzn mają witaminy A, E, i, pierwiastki śladowe: cynk i selen.
Żywność bogata w witaminę A (beta-karoten, retinol), korzystnie wpływają na układ odpornościowy mężczyźni, zwiększają seksualne zdolności, poprawiają płodność mężczyzny. Dzienna norma spożycia witaminy A dla dorosłego mężczyzny wynosi około 5000 IU.
Witamina E (tokoferol) wpływa na produkcję hormonów w organizmie mężczyzny. Dla utrzymania optymalnego poziomu hormonów, które zapewniają zdrowe funkcjonowanie jąder i kanalików, mężczyzna powinien spożywać 12-15 mg witaminy E dziennie.
Znany przeciwutleniacz i środek wzmacniający układ odpornościowy – witamina c, poprawia potencję mężczyzn, wpływa na wydzielanie przez przysadkę mózgową hormonu odpowiedzialnego za libido. Taka hormon zwany dopamine. Oprócz tego właściwości, witaminy Z stabilizuje i odpali pobór mężczyzną tokoferol.
Witaminy z grupy b odżywiają i wzmacniają układ nerwowy mężczyźni. Sama w sobie odporność na stres stanowi klucz do sukcesu w życiu seksualnym. Ponadto, witaminy z tej grupy poprawiają zdolność komórek układu nerwowego spędzać impulsy.
Tiamina (B1), łagodzi zmęczenie, dostarcza energii mózgu i obwodowego układu nerwowego;
Kwas nikotynowy (niacyna, witamina B3), wzmacnia naczynia krwionośne, w tym naczyń krwionośnych, które dostarczają krew tkanki prącia, które są odpowiedzialne za erekcję;
Pirydoksyna (B6) syntetyzuje serotonina – hormon szczęścia, który sprawia, że seks wysokiej jakości, orgazm – jasne, mężczyznę – zadowolony z życia, w tym i seksualnej. Niedobór witaminy B6 sprawia, że człowiek drażliwy, nerwowy, powoduje szybkie zmęczenie i obojętny stosunek do seksu.
Kwas foliowy (B9) włącza się praktycznie w każdy kompleks witaminowy "dla mężczyzn", ponieważ witamina ta bierze udział w wytwarzaniu hormonów noradrenaliny i serotoniny, zwiększa wytrzymałość, poprawia ogólne samopoczucie.
Element selen jest niezbędny dla każdego mężczyzny, który dba o jakość swojej spermy. Oprócz zwiększenia płodności, selen bierze udział w produkcji testosteronu i wspiera męską мочеполовую system jest w stanie zdrowego funkcjonalności. Dzienna norma spożycia selenu dla mężczyzn wynosi do 100 g, w zależności od stanu zdrowia układu rozrodczego.
Ważnym dla męskiej potencji jest minerał cynk, który wspomaga produkcję testosteronu, wspomaga naturalne funkcje ochronne męskiego organizmu i odpowiada za zdrowie "serca" męskiego układu rozrodczego – gruczołu krokowego. Dla podtrzymania głównego męskiego organu w dobrym stanie człowiek powinien spożywać około 15 mg cynku dziennie.
Wydawało by się, że dla dobrej potencji mężczyzny wymaga udać się do najbliższej apteki i kupić wymienione wyżej zestaw witamin i elementów. W rzeczywistości, sytuacja nie jest do końca taka jest. Oczywiście, witaminowo-mineralne dodatki do żywności mogą zaoferować wsparcie organizmu i poprawić jakość życia seksualnego, jednak całkowicie zastąpić prawidłowe odżywianie przyjęciem witamin się nie uda.
Tego, który stanął na drodze do walki z impotencją mężczyźnie przede wszystkim należy ustalić tryb zasilania. Jeść trzeba 3-5 razy dziennie, w zależności od indywidualnych cech i aktywności fizycznej. Każdy posiłek powinien być na tyle caloric, produkty powinny być łączone między sobą, a tygodniowy menu po prostu musi być zróżnicowane. Rozpocząć przejście do ujędrniający męską siłę tryb zasilania należy z regulacji wielkości porcji. Zbyt duże porcje posiłków mają poważne obciążenie na układ trawienny, dlatego jelita uczy się tylko część składników odżywczych z obiadu lub kolacji "od пуза". Dlatego posiłki powinny być сытными i zawierać białka, tłuszcze i węglowodany w optymalnych proporcjach.
Produkty na potencję mężczyzn
W celu sporządzenia odpowiedniego menu mężczyźnie należy zrozumieć, jakie produkty poprawiają potencję, trzeba jeść "właściwych" produktów oddzielnie z resztą, lub po prostu dodać je w zwykły diety.
Wiele żony będą zadowoleni, a mężowie – dziwi prostoty i niskich kosztów jednego z najbardziej przydatnych dla dobrej erekcji produktu. Okazuje się, że dla podniesienia męskiej potencji jaja przepiórki są uważane za jeden z najbardziej skutecznych produktów.
Mężczyźnie codziennie rano muszę zjeść jajecznicę z półtora – dwa tuziny jaj przepiórki.
Danie można podawać ze szczypiorkiem, jednak od tłustego majonezu i boczku lepiej zrezygnować. Przywraca potencję, nie warto próbować zaoszczędzić i zastąpić jajka przepiórki na ma niższe koszty kurczaka. 1 jajko przepiórki zawiera 3 razy więcej przydatnych na potencję substancji, niż jajko kurczaka, a katastrofalny dla układu sercowo – naczyniowego cholesterolu w jajach przepiórki i wcale nie ma. Inne zalety jaj przepiórki przed kurczaka uważane za ich zdolność wydalać z organizmu ludzkiego radionuklidy, podniesienia hemoglobiny we krwi, poprawić odporność, normalizuje ciśnienie krwi. Małe jajko przepiórki zawiera 3-5 razy więcej fosforu, żelaza i potasu, niż duże jajko.
Inne produkty, które wzmacniają potencję mężczyzn:
- orzechy (orzeszki ziemne, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, migdały, orzeszki piniowe, orzechy, laskowe, sezam, pistacje);
- warzywa (kapusta, pomidory, bułgarski i ostra papryka, bakłażan, marchew, brokuły, dynia);
- owoce (durian, owoce cytrusowe, kiwi, winogrona, granat);
- owoce morza (małże, krewetki, kraby, ostrygi);
- produkty mleczne (twaróg, śmietana, ser);
- mięso (wołowina, język, wątroba, cielęcina);
- ryby (makrela, flądra, łosoś).
Przyprawy, które zwiększają libido i poprawia jakość erekcji: mięta, anyż, pieprz, imbir, goździki, cynamon, kardamon. Przydatne dla odpornej erekcji miód (jeśli nie ma alergii u mężczyzn), herbaty ziołowe, naturalne czekolada.
Po zapoznaniu się lista przydatnych do erekcji produktów, można komponować urozmaicone menu. Wskazane jest, aby potrawy były przygotowywane są bez dużej ilości soli. Mięso, ryby i warzywa będą bardziej użyteczne, jeśli je ugotować na parze. Olej do sałatek i gotowania sosów trzeba korzystać z zimnego tłoczenia, ponieważ obróbka termiczna niszczy przydatne dla potencji połączenia. Główną część dzienną normy białka pochodzenia zwierzęcego najlepiej jeść na obiad, lub nie później niż 3-4 godziny przed snem. Rzecz w tym, że mięso, bez względu na wysoką wartość odżywczą, jest ciężki do trawienia żywności, więc przeciążać przewodu POKARMOWEGO przed snem takimi produktami nie jest zalecane.
Produkty szkodliwe dla potencji
Produkty, które wzmacniają potencję u mężczyzn, zwykle dobrze komponują się ze sobą. Dla szybkiego uzdrowienia męskiego organizmu trzeba nie tylko jeść jak najwięcej orzechów, miodu i owoców morza, ale starać się eliminować z diety żywności, która wpływa na potencję negatywnie.
Przede wszystkim, aby zapisać męskiej siły przez wiele lat mężczyzna powinien zminimalizować spożycie alkoholu i całkowicie zrezygnować z palenia tytoniu. Przyczyną impotencji często stają się choroby serca i naczyń krwionośnych, dlatego szkodliwych nawyków nie wpisują się w styl życia seksualnego giganta. Rezygnacji z alkoholu i palenia może okazać się niewystarczające, dlatego, że cholesterol zawarty w daniach z fast-foodów, może mocno zatkać naczynia krwionośne, co w jeden dzień boli obiektów penisa, aby być wypełnione krwią. Dlatego, jak w bestialski nie był apetyt, i jak aromatycznym nie wydawał się zapach z kawiarni, trzeba przechodzić obok takich instytucji i nie doprowadzić się do stanu głodu, planując tryb zasilania.
Oprócz fast foodów, szkody na potencję mają:
- smażone w dużej ilości oleju warzywa i żywności pochodzenia zwierzęcego,
- kwasów tłuszczowych (tłusta baranina i pieczona schrupać kurczaka ze skórą równie śmiertelne, choć piekielnie smaczne),
- wędliny,
- sól,
- cukier,
- konserwanty i wzmacniacze smaku,
- chemiczne soda,
- chipsy.
Monotonia w diecie może powodować niedobór witamin określonego typu, więc tylko jeść orzechy lub tylko wołowiną nie poprawnie. Warto zapamiętać, że mężczyźnie, który przygotowuje się do romantycznego wieczora, który może przerodzić się w coś większego, trzeba ograniczyć się w zakresie nawet najbardziej przydatne żywności. Może się zdarzyć, że po pysznej kolacji organizm skieruje wszystkie rezerwy na trawienie stek lub ostrygi, więc na aktywne działania sił i chęci mogą nie wystarczyć.
Przechodząc na prawidłowe odżywianie, mężczyzna nie powinien mieć nadzieję, że erekcja udałoby się natychmiast. Kompleksowe oczyszczanie może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy.
Od czego jeszcze zależy moc?
Seksualne jest siła mężczyzny zależy od produktów, którymi się żywi, ale jedzenie nie jest jedynym czynnikiem, który ma wpływ na potencję. Oprócz diety, seksualne wartość silnej połowy ludzkości wpływają genetyczne, przebyte choroby i urazy, tło emocjonalne, poziom fizycznego i psychicznego obciążenia. Ważnym czynnikiem w udanym życiu seksualnym stają się relacje z partnerem. Dlatego mężczyźnie trzeba nie tylko jeść, ale i uczęszczać na treningi sportowe (chodzić, wspinać się i schodzić po schodach, a nie na windzie), oddychać świeżym powietrzem, spać, odpoczywać od pracy i codziennych spraw. Wierność partnera i brak przebytych chorób, infekcje przenoszone drogą płciową – jeszcze jeden "znak plus" jakość życia seksualnego mężczyzn.