Eksperci zalecają, aby rozpocząć leczenie problemów z potencją od stylu życia i diety. Produkty bogate w witaminy i mikroelementy, chronią prostatę, regulują jej przepływ krwi i wydzielanie, przywracają hormonalne. Istnieje lista produktów korzystnie wpływających na stan męskiego układu rozrodczego. Zmienić dietę i styl życia należy stopniowo. W tym pomogą smaczne i różnorodne przepisy.
Produkty, które zwiększają potencję, zwykło się dzielić na cztery grupy:
- Prostatoprotektory. Produkty, które chronią prostatę.
- Używki. Zwiększa produkcję wydzieliny gruczołu krokowego, męskich hormonów.
- Orzeźwiający. Pośrednio wpływają na funkcje seksualne przez inne układy narządów.
- Przeciwutleniacze. Zmniejszają negatywny wpływ aktywnych form tlenu seksualne system.
Takie produkty są odpowiednie dla mężczyzn w każdym wieku, korzystnie wpływają na organizm w całości.
Mięso
Czerwone mięso jest źródłem testosteronu (męskiego hormonu płciowego).
Jest uważany za najbardziej przydatny produkt dla organizmu przedstawicieli płci, pełnowartościowym źródłem wszystkich aminokwasów.
Niezbędne w diecie mężczyzny produkty pochodzenia mięsnego:
- Czerwone mięso.
- Wątroba wołowa - nie pokazuje ludzi z podwyższonym poziomem cholesterolu do krwi i zaburzenia lipidowe. Wątroba jest przydatna dla produktów steroidowych hormonów płciowych.
- Filet z kurczaka lub piersi - źródło aminokwasów o obniżonej zawartości tłuszczu.
Optymalne dzienne spożycie – 200 g na dobę. Dwa razy w tygodniu przydatna jest wątroba, język i serce.
W starszym wieku należy spożywać właśnie kurczaka w celu zapobiegania progresji miażdżycy. Ponadto, wysoki poziom testosteronu koreluje z ryzykiem rozwoju gruczolaka prostaty u mężczyzn w starszym wieku. Dzienna norma czerwonego mięsa nie powinna przekraczać 175 r.
Owoce morza
Owoce morza są źródłem PUFA (wielonienasycone kwasy tłuszczowe), takie tłuszczowe są niezbędne do syntezy biologicznie aktywnych substancji, które są potrzebne do pełnej erekcji. Fosfor jest ważny dla ochrony włókien nerwowych, Innervate narządy płciowe, witamin z grupy b, rozpuszczalnych w tłuszczach witamin, cynku i aminokwasów.
Najbardziej przydatne są uważane za:
- Kapusta morska.
- Czerwona ryba.
- Małże.
- Krewetki.
- Ostrygi.
- Ośmiornice.
- Przegrzebki.
Dane produkty można spożywać bezpośrednio przed stosunkiem, tak jak wielu z nich są silne afrodyzjaki. Zawierać w diecie taką żywność można w nieograniczonych ilościach (ale nie należy spożywać więcej niż 100 g kapusty morskiej na dobę, aby uniknąć nadczynności tarczycy). Owoce morza dobrze komponuje się z oliwą z oliwek (do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach) i sokiem z cytryny.
Jaja
Jajka są bogate w białka i aminokwasy, niezbędne dla utrzymania potencji. Używać ich trzeba gotowane lub smażone postaci. Połączenie jajek z ziołami i papryką dodatkowo uzupełnia odpowiednią ilość witamin.
Jaja można jeść około trzy razy co tydzień, nie więcej niż dwóch sztuk dziennie. Jest to szczególnie ważne u osób w podeszłym wieku w profilaktyce miażdżycy i choroby niedokrwiennej serca, tak jak w żółtku jaja zawiera duże stężenie cholesterolu. Także nie warto spożywać ten produkt w chorobach wątroby. Jaja przepiórcze można jeść po pięć sztuk w dzień, wartość odżywcza jest podobna do kurczaka.
Średnia jajko zawiera 7 g białka.
Orzechy
Ta grupa produktów zawiera dużą ilość witamin i jest bardzo przydatna dla potencji.
Menu ważne uzupełnienie:
- Orzechami.
- Orzeszków ziemnych.
- Orzechy nerkowca.
- Migdały.
Orzechy jeść w każdej dostępnej formie. Optymalne dzienne spożycie produktu nie może przekraczać 35 g dziennie.
Najbardziej przydatne są uważane za to orzechy włoskie, a najbardziej skutecznym przepisem - mieszanka miodu i orzechów:
- Rozdrobnione jądra są mieszane z pszczelim produktem w stosunku 1:2.
- Następnie mieszaninę umieścić w lodówce, na którym jest przechowywany w ciągu trzech dni.
- Weź trzy łyżki dziennie w każdej chwili dnia.
Dla mężczyzn w wieku powyżej 65 lat nadaje się następujący przepis:
- Przygotować mieszankę z orzechów, rodzynek, suszonych śliwek, suszonych moreli (o masie 100 g) i 2 szklanki miodu.
- Wszystko dokładnie wymieszać i spożywane codziennie przez trzy duże łyżki.
To narzędzie poprawia potencję i chroni układ sercowo-naczyniowy.
Owoce cytrusowe
Najbardziej pełna lista różnego rodzaju witamin zawierają następujące owoce cytrusowe:
- Cytryny
- Grejpfruty.
- Pomarańcze.
W ich składzie również przeciwutleniacze, dużą ilość witaminy C.
Owoce cytrusowe mogą stać się przyczyną reakcji alergicznych, dlatego przed ich użyciem ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistą.
Jeśli ktoś nie ma alergii, zaleca się spożywać po jednej owoców dziennie do wyboru. Również takie owoce mają dużą wartość energetyczną, niezbędne do utrzymania potencji. Dlatego ich spożywanie zaleca się przed płciowych aktem. Wielu specjalistów uważa, że takie produkty działają na potencję niemal natychmiast, a także dźwięk i poprawiają nastrój.
Skuteczne połączenie cytrusów z poprzednimi grupami produktów:
- Pieczona makrela z dodatkiem cytryny, sosu.
- Pieczona wołowina z pomarańczowym dżemem.
- Świeże warzywa z sokiem z cytryny.
- W połączeniu z innymi owocami przygotowują soki, najlepiej świeżo wyciskane.
Nowe kombinacje można wymyślać samemu, ważne jest, aby składniki były w wymienionych grup produktów. Także nie warto przesadzić, aby uniknąć przedawkowania, supervitaminosis.
Nasiona dyni
Ten produkt zasilania jest silnym środkiem do ochrony prostaty od stanów zapalnych, poprawia funkcję wydzielniczą gruczołów chroni przed zaburzenia erekcji.
Pestki dyni są pomocne zwłaszcza dla mężczyzn w podeszłym wieku. Poza wzmacniającego działania na funkcje seksualne, produkt systemowo wspiera organizm, w szczególności, poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego, jest cardioprotectors. Nasiona dyni są bogate w witaminy i mikroelementy.
Używają ich na różne sposoby:
- Aktywnie używany jest olej z nasion dyni – tak, każda jedzenie może kupować nowe smaki, a przy tym erekcja wyraźnie się wzmaga. Dodaje się go do owsianki, jednak smażyć na nim nie jest zalecane, ponieważ po podgrzaniu traci swoje właściwości lecznicze.
- Codziennie w ciągu dwóch miesięcy używają w połowie szklanki surowych nasion dyni.
- Nasiona dodaje się do rano płatki owsiane, jogurt, kefir lub domowe wypieki.
- Nasiona i orzechy, pomocne jest z miodem, do tego jądra wstępnie oczyszczone i równo miesza się z płynnym naturalnym pszczelim produktem. Zalecana ilość – dwie duże łyżki dziennie.
Samą dynię można jeść w każdej postaci. Jest to produkt, pozytywnie wpływa na potencję, reguluje zaburzenia hormonalne. Warzywa pieczone z miodem, gotują, jedzą z kaszy. Z miąższu przygotowują soki.
Pomidory
Pomidory są przydatne swoim przeciwutleniające, chronią i wzmacniają funkcję wydzielniczą gruczołu krokowego. Świeże i suszone pomidory są bogate w witaminy. Spożywanie pomidorów zmniejsza ryzyko neoplazji i rozwoju raka gruczołu krokowego.
Pomidory nadają się do gotowania sałatek, szczególnie skutecznie ich spożywanie z selerem.
Pieprz
Szczególnie przydatny dla męskiego zdrowia mielony czarny pieprz. Poprawia krążenie krwi, zwiększa przepływ krwi do narządów płciowych, wpływa wzmacniająco.
Pieprz używają:
- Ze wszystkimi rodzajami mięsa.
- Z innymi warzywami w postaci sałatek.
- Z kaszy.
- Z gotowanymi warzywami.
Warto dodać pieprz do kawy.
Dla moc użyteczna chili. W małych ilościach należy spożywać przed posiłkiem. Świeży pieprz zawiera wiele cennych witamin i mikroelementów. Ważne jest jego przed ich przetworzeniem, ponieważ podczas obróbki termicznej prawie wszystkie witaminy są niszczone.
Papryka, oprócz opisanych efektów, wzmacnia odporność. Jest to ważne, ponieważ prostata jest bardzo wrażliwym organem do zakażeń bakteryjnych i wirusowych w życie swojej struktury i anatomicznej lokalizacji.
Rośliny strączkowe, cebula i natka
Rośliny strączkowe są bogate w witaminy z grupy B. Najbardziej przydatne do poprawy potencji są:
- Groch.
- Fasola.
- Ciecierzyca.
- Soczewica.
Rośliny strączkowe są bogate w białko i mogą mieć zwiększone obciążenie żołądka, dlatego, zapalenie błony śluzowej żołądka ich liczba warto ograniczyć. Optymalnym stanie tygodniowy dwóch jednorazowy odbiór w 200 r.
Od impotencji chroni zwykła cebula (szczególnie słodkie odmiany), który można jeść w każdej postaci. Jest bogaty w olejki eteryczne - stymulują erekcji poprzez zwiększenie libido.
Pietruszka jest jednym z najbardziej obronny produktów z tej grupy. Pomagają wzmocnić zdrowie mężczyzn jej połączeniu z:
- mięsem;
- jaj;
- pomidorami.
Sok z selera, pomidora i gałązek pietruszki przydatne do wykorzystania w ciągu kilku minut przed stosunkiem, ponieważ są one uważane za środki szybkiego działania na potencję.
Zdrowe napoje
Zalecane picie dla męskiego zdrowia:
- Czarna kawa.
- Zielona herbata.
- Napoje z owoców.
- Sok pomarańczowy.
- Soki warzywne.
- Wywar z dzikiej róży.
Picie, zwłaszcza kawy, mogą być uzupełnione przypraw – kardamonu, tymiankiem, goździkami, pieprzem. Są one naturalnymi odpowiednikami Viagry, wydłużają i przyczyniają się do wzmocnienia erekcji, stymuluje popęd płciowy.
Szczególne znaczenie w profilaktyce i leczeniu impotencji ma wywar z dzikiej róży. Jest bogaty w witaminę c, są immunostymulujące i silnym przeciwutleniaczem. Pić środek należy dwa razy w tygodniu:
- Do gotowania należy jedną łyżkę owoców zalać szklanką wrzącej wody.
- Gotować 10 minut.
- Następnie przykryć pokrywką i poczekać, aż wywar ostygnie.
- Wypić w ciągu dnia.
Przepisy
Przejście na zdrową żywność można złagodzić, jeśli prawidłowo przygotować zdrowe produkty.
Pieczona szynka
Składniki:
- wieprzowy - 1 kg.
- słonina - 50 g.
- marchew - 150 g.
- liść laurowy.
- Główka czosnku.
- Sól do smaku.
- Pieprz.
Sposób przygotowania:
- Mięso należy dokładnie oczyścić, wysuszyć bawełnianym ręcznikiem.
- Roll w soli i papryka.
- Marchew i boczek drobno posiekać, a czosnek oczyścić.
- Rzeczy składników wieprzowiny.
- Dodać do naczynia liść laurowy i zawinąć w folię.
- Gotować w piekarniku przez 35 minut.
Wieprzowina jest pogrubioną widokiem mięsa, nie warto jest go późno w nocy, aby zmniejszyć obciążenie przewodu POKARMOWEGO podczas snu. Gromadzenie niestrawione produktów prowadzi do zniszczenia mikroflory i zatrucia organizmu, co negatywnie wpłynie przede wszystkim na układ rozrodczy mężczyzny.
Sałatka z ryby i ziemniaków
Składniki:
- Filety rybne - 0, 25 kg filetów.
- Ziemniaki - 3 szt.
- Marchew - 2 szt.
- Świeże ogórki - 2 szt.
- Olej roślinny - 1 łyżka. l.
- Zioła do smaku.
Sposób przygotowania:
- Ryby, ziemniaki i marchew ugotować oddzielnie.
- Składniki schłodzić i pokroić w wygodnej formie.
- Wszystko wymieszać i zalać oliwą.
- Zioła dodają smaku.
Danie nadaje się do przerwy, zawiera wystarczającą ilość węglowodanów, które dają energię.
Filety rybne na parze
Składniki:
- Filet z białej ryby o niskiej zawartości tłuszczu - 400 r.
- Średnia cebula - 1 szt.
- Korzeń pietruszki.
- Ziemniaki - 5 szt.
- Buraki - 1 szt.
- Do gotującej się wody - 200 ml.
- Zioła według uznania.
- Sok z cytryny - 1 łyżka
Sposób przygotowania:
- Filety z ryby pokroić na kawałki, umieścić skórą w dół na kraty dno naczynia w jednym rzędzie.
- Wlać gorący wrzątek, dodać drobno posiekaną cebulę, pietruszkę.
- Szczelnie zamknąć i odparować na małym ogniu przez kwadrans.
- Osobno ugotować buraki i ziemniaki.
- Przygotowaną rybę ułożyć na półmisku, obok umieścić gotowane ziemniaki i buraki.
- Rybę zalać sokiem z cytryny, dodać zioła do smaku. Również na życzenie można dodać dowolne warzywa.
Łuk Jałta z twarogiem
Składniki:
- Cebula słodkiej odmiany - 2 szt.
- Ser - 150 g.
- Zsiadłe mleko - 100 ml.
- Zioła do smaku.
Przepis:
-
1.
- Łuk mielone i mieszane z twarogiem i jogurtem. 2.
- Ułożyć na talerzu, dodać zioła do smaku.
Danie bogato białka, dlatego lepiej jest używać w pierwszej połowie dnia, najlepiej podczas śniadania. Do przepisu nadaje czerwona papryka, kilka łyżek mieszanki z miodu i aloesu.
Środki ludowe
Jako ludowych środków do podnoszenia mocy w warunkach domowych stosują różne wywary z następujących ziół: krwawnik, szałwia, żeń-szeń, nagietek (1 l wrzącej wody 2 łyżki surowca). Zakupić można je w każdej aptece.
Również stosuje się mieszaninę soku z aloesu i miodu (na 2 h. l. 3 razy dziennie).