Intymność jest ważnym elementem życia każdego mężczyzny. A jakość życia seksualnego zależy od potencji, dlatego przedstawiciele płci męskiej zawsze martwią się o swoje zdrowie. Aby uniknąć problemów w życiu seksualnym, należy wiedzieć, co wpływa na potencję u mężczyzn.
Czynniki wpływające na potencję
Nie tylko związane z wiekiem zmiany mają wpływ na potencję, istnieją jeszcze pewne czynniki:
- choroby;
- zasilanie;
- spożywanie alkoholu;
- palenie;
- aktywność ruchowa;
- stres;
- nadwaga;
- przyjmowanie leku leków.
Ważne!Nawet zdrowym ludziom należy zwrócić uwagę na swój styl życia, aby uniknąć problemów w przyszłości.
Zasilanie
Dieta jest głównym czynnikiem wpływającym na stan zdrowia, w szczególności na męską siłę. Jedne produkty szkodliwy wpływ na potencję, inne — poprawiają pracę układu rozrodczego i zwiększają libido.
Do najbardziej niebezpiecznych produktów, których spożywanie prowadzi do pogorszenia erekcji, należą:
- Tłuste mięso. Mięso zawiera białko, które jest niezbędne dla organizmu, szczególnie dla mężczyzn, ale tłuste mięso przynosi więcej szkody niż pożytku. W nim znajduje się duża ilość cholesterolu, co prowadzi do zaburzenia pracy naczyń krwionośnych. Ponadto większość produktów mięsnych zawiera żeńskie hormony, co negatywnie wpływa na zdrowie mężczyzn.
- Napoje gazowane. W nich zawiera dużo cukru, a także szkodliwych dodatków. To prowadzi do obniżenia testosteronu i zmniejszenie wytwarzania aktywnych plemników. Częste spożywanie napojów gazowanych obniża poziom testosteronu we krwi
- Soja. W małych ilościach soja nie przyniesie szkody organizmowi, ale jeśli całkowicie zastąpić produkty mięsne soją, to obniży się poziom testosteronu, co może prowadzić do impotencji.
- Fast-food. Jedzenie z restauracji fast food jest zabójcze dla każdego organizmu, i mężczyznom warto unikać takiej żywności.
- Kiełbasy. Kiełbasa, parówki i kiełbaski teraz produkowane są praktycznie bez mięsa, ale zawierają aromaty i konserwanty.
Negatywny wpływ mogą mieć i produkty, które są uważane za korzystne. Jaja są niezbędne dla ludzkiego organizmu, ponieważ zawierają białko, ale normą jest stosowanie jednego jaja w ciągu dwóch dni.
Jeśli spożywać większą ilość produktu, to będzie to miało negatywny wpływ. W jajach zawiera cholesterolu, a w filmie, który otacza jajko, zawiera substancję, która sprawia, że gorzej funkcję do urodzenia dzieci.
Także trzeba wiedzieć, co wpływa na męską potencję pozytywnie. Do takich produktów należą: mięso i ryby, ze względu na wysoką zawartość w nich białka.
Warto wybierać tylko chude mięso, w przeciwnym razie jego stosowanie doprowadzi do szybkiego efektu.
Z ryb warto wybierać makreli i solę, spożywać najlepiej w postaci gotowanej. Również białko znajduje się w produktach mlecznych i jajach, jak w kurzych, jak i przepiórki.
Małże, krewetki i ostrygi warto również wprowadzić do diety, w nich są użyteczne dla męskiej siły elementy. Należy spożywać orzechy, szczególnie przydatne orzechy włoskie w młotem postaci, można je wymieszać z miodem lub śmietaną.
Z warzyw pozytywny wpływ, kapusta, marchew, rzodkiewka, seler. Z zieleni warto wprowadzić do diety pietruszkę. Słodkie niezbędne dla dobrego męskiego zdrowia, ale tylko miód, czekolada i suszone owoce. A oto, ciasta i ciastka, wręcz przeciwnie, mają negatywny wpływ.
Aktywność ruchowa
Aby zwiększyć produkcję testosteronu w męskim organizmie, niezbędne są ćwiczenia fizyczne.Dlatego wskazane jest, aby korzystać z siłowni do ćwiczeń z hantlami i na siłowni, to pozwoli:
- zwiększyć produkcję testosteronu;
- zmniejszenie produkcji estrogenu (hormonu żeńskiego);
- obniżyć poziom napięcia nerwowego;
- poprawić krążenie krwi;
- wzmocnić mięśnie miednicy.
Aby zajęcia w siłowni, tylko pozytywnie wpływały na możliwości seksualne, trzeba zwrócić uwagę na kilka kwestii. Nie warto trenować zbyt dużo, w przeciwnym razie doprowadzi do fizycznej wyczerpania i niepokoju stanu.
Również nie należy przejadać się, aby zdobyć masę, to prowadzi do senności. Wielu sportowców korzysta leki hormonalne, co nie jest zalecane. Można stosować tylko analogi testosteronu, i tylko po konsultacji ze specjalistą.
Bieganie jest najbardziej proste i przydatne widokiem aktywności fizycznej. Bieganie jest dobre dla potencji, jeśli nie przesadzić. Krótkie biegi przyczyniają się do produkcji testosteronu. A oto długodystansowe nie zaleca się uruchomić, ponieważ może to obniżyć poziom tego hormonu.
Niska aktywność fizyczna przyczynia się do zestawu wagi i wzrostu poziomu cholesterolu, co prowadzi do problemów z erekcją.
Stan psychiczny mężczyzny
Stan potencji silnie zależy od stanu psychicznego pacjenta mężczyźni, zwłaszcza u młodych mężczyzn. Mogą wystąpić problemy na tle seksualnym z powodu doświadczeń, a także z powodu nieudanego doświadczenia.
Seksowne wpadki mają duży wpływ na stan psychiczny. W wyniku intymność powoduje stres i strach, że awaria się powtórzy.
U dorosłych mężczyzn problemy z erekcją mogą pojawić się z powodu stresu lub depresji. Podczas depresji człowiek nie interesuje się życiem, być w złym humorze, i, odpowiednio, u niego spada libido.
W takim stanie on po prostu przestaje odczuwać popęd płciowy. Również źle wpływa nerwowa praca, niedostateczny wypoczynek. Należy spać 7-8 godzin dziennie, aby system nerwowy mogła się regenerować.
Problemy z potencją najczęściej występują u niepewnych siebie mężczyzn, istnieje nawet psychologiczna impotencja. Może pojawić się w każdym wieku, istnieją różne przyczyny jej przejawy. Mogą to być, jak urazy psychiczne, jak i strach przed porażką.
Spadek libido i problemy z erekcją mogą być spowodowane częstą zmianą partnerów. Mężczyzna zaczyna tracić zainteresowanie przedstawiciele płci żeńskiej. Zdrada może wywołać problem z erekcją, to dzieje się z powodu poczucia winy, które on przeżywa.
Związek z kobietą mają duże znaczenie i mogą wpływać na możliwości seksualne. Problemy pojawiają się, jeśli kobieta nie odpowiada jako partnerem seksualnym, lub wyraża niezadowolenie, nie ma wsparcia.
To właśnie kobieta może pomóc poradzić sobie z trudnościami w życiu. Cierpliwość i wsparcie daje człowiekowi pewność siebie.
Inne czynniki
Ważnym czynnikiem jest stan zdrowia, ponieważ niektóre choroby uniemożliwiają życia seksualnego. Problemy z sercowonaczyniowym systemu spowodowane niedrożności naczyń krwionośnych, co również nie powoduje przypływ krwi do penisa organu.
Zapalenie gruczołu krokowego, który jest spowodowany przez zapalenie gruczołu krokowego, przynosi trudności w życiu seksualnym, ale wczesne rozpoznanie i leczenie pozwala przywrócić dawną erekcji.
Dla zdrowia narządów płciowych niebezpieczne choroby takie jak padaczka, stwardnienie rozsiane i choroba Parkinsona.
Otyłość zmniejsza produkcję hormonów męskich, i zwiększa produkcję żeńskich. Nadwaga daje duże obciążenie na serce, co prowadzi do problemów z naczyniami. W ten sposób, zmniejsza popęd płciowy, i pogarsza się zdrowie.
Przyjmowanie niektórych leków negatywnie wpływa na męskim organizmie, zwłaszcza preparaty, które zawierają hormony. Dlatego przed rozpoczęciem leczenia należy dowiedzieć się, co wpływa na potencję u mężczyzn, i znaleźć alternatywny sposób leczenia.
Mają wpływ na zdrowie mężczyzn i złe nawyki, takie jak palenie tytoniu i spożywanie alkoholu. Palenie zaburza przepływ krwi w okolicach miednicy, zmniejsza produkcję testosteronu, wpływa na jakość nasienia.
Nikotyna zmniejsza dostęp tlenu do komórek organizmu, co prowadzi do pogorszenia stanu naczyń krwionośnych, zmniejszenie sterylności. Negatywne skutki pojawiają się nie raz, ale kilka lat później, zwłaszcza w wieku 40 lat, zaczynają się problemy w życiu seksualnym, które mogą doprowadzić do całkowitej impotencji.
Uwaga!W dorosłym życiu bardzo trudno odzyskać zdrowie mężczyzn, w niektórych przypadkach medycyna jest bezsilna.
Wielu mężczyzn alkohol pozwala przedłużyć stosunek płciowy, ale taka metoda przynosi nieodwracalne skutki w przyszłości.
Ulubione wieloma mężczyznami piwo zawiera w swoim składzie żeńskie komórki płciowe, co prowadzi do zmniejszenia produkcji testosteronu i problemów z erekcją.
Częste spożywanie piwa jest przyczyną piwnego brzucha, zmniejszenie libido, impotencja.
Niedostateczny sen obniża poziom testosteronu do 10%, nawet u młodych ludzi. Dlatego codziennie potrzebny jest spokojny sen. Trzeba umieć oderwać się od spraw pracy, znaleźć czas na odpoczynek i osiem godzin snu.
Jeśli mężczyzna nerwowy i trudna praca, ciągły niepokój i stres mogą mieć wpływ na potencję. Jeśli mężczyzna regularnie męczy, to prowadzi do chronicznego zmęczenia i spadku libido.